Oct 06, 2019 · من أكثر الطرق دقة في قياس نسبة فيتامين د فحص 25 هايدروكسي بالدم ( 25-hydroxy vitamin D blood test)، حيث تعتبر نسبة ثلاثين نانوغراما/ملليلتر إلى خمسين نانوغراما/ملليلتر كافية للأشخاص الأصحاء، أما نسبة 12 نانوغراما/ملليلتر فما دون تعد نقصاً في فيتامين د
صدر الدجاج قليل الدهون؛ فيحتوي على 0
كما ذكرنا سابقاً فإنّ نقص فيتامين د قد يؤثّر في انتظام الدورة الشهرية لدى النساء، بالإضافة للأعراض العامّة الأخرى
Feb 28, 2018 · مصادر فيتامين د الطبيعية: يوجد فيتامين د بشكل كبير في أشعة الشمس وخاصة في فترة الصباح، ولكن يجب عدم التعرض لها في فترة الظهيرة
افضل وقت للتعرض للشمس للاطفال
فيتامين د في الفواكه